Name: Hulk Suppe
Prep time: 2 min
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 1 - 2 Personen
Cuisine: Mittagessen
Ingredients: 300 ml Wasser; 250 g Blattspinat; 100 g Brokkoli; 20 g Mandeln; 20 g getrocknete Zwiebeln; 10 g Sacha Inchik Öl (von Partner Bergolio); Je 1/2 Teelöffel Gewürze „Cajun Salz“, „Memphis Rub“ und „Hot&Spicy Rub“ von Würzmeister

Hulk Suppe

31. Oktober 2019

von admin

Cuisine Mittagessen

Kategorie Abendessen Mittagessen

Personen

1

Portionsgröße

1 Portion

Vorbereitungszeit

2 Minuten

Kochzeit

10 Minuten

Gesamtzeit

12 Minuten

Anmerkungen

Das Gemüse kann sowohl Frisch als auch tiefgefroren sein. Ich bevorzuge Letzteres.

Zutaten

300 ml Wasser
250 g Blattspinat
100 g Brokkoli
20 g Mandeln
20 g getrocknete Zwiebeln
10 g Sacha Inchik Öl (von Partner Bergolio)
Je 1/2 Teelöffel Gewürze „Cajun Salz“, „Memphis Rub“ und „Hot&Spicy Rub“ von Würzmeister

Anleitung

Gerne würde ich sagen, dass es jetzt kompliziert wird, aber dem ist ganz und gar nicht so.
Die Röstzwiebeln in 2x 10g teilen. Alle Zutaten (ausser 10g Röstzwiebeln) in den Mixer geben und ausgiebig mixen.
Danach in Pfanne (10 Min.) oder im Nutribullet Mixer (5 Min.) aufkochen.
Die fertige Suppe in Schale oder Teller geben und die restlichen 10g Röstzwiebeln als Topping benutzen.

Stichworte

Abendessen,

Detox,

Fitnessfood,

Foodporn,

Gesundessen,

Mittagessen,

Spinat,

Suppe