Challenge: Toe Taps

Ziel:

Innert 60 Sekunden so viele korrekte Taps wie möglich ausführen.

Ausführung:

1. Vor ein ca. 25cm hohes Hinternis stellen.
   Dies kann ein Stepper, eine hohe Treppe oder eine ähnliche Plattform sein.
2. Schnelles, abwechselndes Aufdippen mit den Zehenspitzen an das Hindernis oder an deren Kante.
3. Regel: Tabs die nur seitlich an das Hinternis gehen, zählen nicht.

Nutzen / Trainierte Muskeln:

• Gesamte Beinmuskulatur
• Koordination
• Herzkreislaufsystem
• Schnellkraft

Rangliste:

Die Rangliste zeigt alle Teilnehmer mit Wiederholungszahl und Datum der Leistung.

Rang	Name	Steps / Min.	Datum
	Martin K.	169	30.01.2020
	Julia S.	164	06.02.2020
	Rajmonda H.	160	06.02.2020
	Serena S.	137	06.02.2020
	Michèle F.	127	06.02.2020
	Lars F.
	Barthold
	Michaela W.
	Kathrin S.
	Caro B.
	Tatjana A.
	Yves W.
	Toni H.
	Silvia S.
	Melanie M.
	Sam D.
	Jenni K.

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