Challenge: Chin-ups
Ziel:
Innert 60 Sekunden so viele korrekte Chin-ups wie möglich ausführen.
Ausführung:
- An einer Stange hängen, Handflächen zu sich gerichtet.
- Die Arme ungefähr schulterbreit positioniert.
- Aus der komplett hängenden Position an der Stange aufziehen bis das Kinn über der Stange ist.
- Regel: Die Stange darf während den 60 Sekunden losgelassen werden.
- Regel: Abstand zum Boden: mind. 25cm

Nutzen / Trainierte Muskeln:
- Grosse Rückenmuskulatur
- Bizepsmuskulatur
- Unterarme (Griffkraft)
Rangliste:
Die Rangliste zeigt alle Teilnehmer mit Wiederholungszahl und Datum der Leistung.Rang | Name | Anzahl | Datum |
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Lars F. | 24 | 12.02.2020 | |
Martin K. | 10 | 13.02.2020 | |
Berthold B. | |||
Sam D. | |||
Yves W. | |||
Caro B. | |||
Toni H. | |||
Julia S. | |||
Kathrin S. | |||
Michaela W. | |||
Silvia S. | |||
Melanie M. | |||
Tatjana A. | |||
Jenni K. | |||
Rajmonda H. |