Challenge: Chin-ups

Ziel:

Innert 60 Sekunden so viele korrekte Chin-ups wie möglich ausführen.

Ausführung:

1. An einer Stange hängen, Handflächen zu sich gerichtet.
2. Die Arme ungefähr schulterbreit positioniert.
3. Aus der komplett hängenden Position an der Stange aufziehen bis das Kinn über der Stange ist.
4. Regel: Die Stange darf während den 60 Sekunden losgelassen werden.
5. Regel: Abstand zum Boden: mind. 25cm

Nutzen / Trainierte Muskeln:

• Grosse Rückenmuskulatur
• Bizepsmuskulatur
• Unterarme (Griffkraft)

Rangliste:

Die Rangliste zeigt alle Teilnehmer mit Wiederholungszahl und Datum der Leistung.

	Name	Anzahl	Datum
	Lars F.	35	25.10.19
	Berthold B.	13	22.09.19
	Sam D.	12	22.10.19
	Ruben T.	12	27.08.19
	Martin K.	8	24.10.19
	Daniel T.	7	27.08.19
	Yves W.	4	24.10.19
	Caro B.	4	28.08.19
	Toni H.	0
	Julia S.	0
	Kathrin S.	0
	Michaela W.	0
	Silvia S.	0
	Melanie M.	0
	Monika E.	0
	Tatjana A.	0
	Jenni K.	0
	Rajmonda H.	0

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