Challenge: Burpees

Ziel:

Innert 60 Sekunden so viele korrekte Burpees wie möglich ausführen.

Ausführung:

1. Start stehend
2. Ausführen einer korrekten Liegestütze (Arme mind 90° Winkel)
3. direkt gefolgt von einem Sprung aus der Hocke, Arme gestreckt
4. Regel: Die Sprunghöhe ist egal

Nutzen / Trainierte Muskeln:

• Vordere Beinmuskulatur
• Gesäss
• Wadenmuskulatur
• Brustmuskulatur
• Trizepsmuskulatur
• Beweglichkeit der Handgelenke

Rangliste:

Die Rangliste zeigt alle Teilnehmer mit Wiederholungszahl und Datum der Leistung.

	Name	Anzahl	Datum
	Lars F.	20	23.09.19
	Martin K.	18	08.10.19
	Caro B.	17	07.08.19
	Berthold	17	07.08.19
	Ruben T.	15	13.08.19
	Daniel T.	15	08.07.19
	Yves W.	9	10.09.19
	Toni H.	6	19.09.19
	Kathrin S.	5	06.09.19
	Julia S.	4	29.08.19
	Michaela W.	0
	Silvia S.	0
	Melanie M.	0
	Monika E.	0

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