Challenge: Burpees
Ziel:
Innert 60 Sekunden so viele korrekte Burpees wie möglich ausführen.
Ausführung:
- Start stehend
- Ausführen einer korrekten Liegestütze (Arme mind 90° Winkel)
- direkt gefolgt von einem Sprung aus der Hocke, Arme gestreckt
- Regel: Die Sprunghöhe ist egal
Nutzen / Trainierte Muskeln:
- Vordere Beinmuskulatur
- Gesäss
- Wadenmuskulatur
- Brustmuskulatur
- Trizepsmuskulatur
- Beweglichkeit der Handgelenke
Rangliste:
Die Rangliste zeigt alle Teilnehmer mit Wiederholungszahl und Datum der Leistung.| Rang | Name | Anzahl | Datum |
|---|---|---|---|
| Berthold B. | 16 | 12.02.2020 | |
| Martin K. | 16 | 30.01.2020 | |
| Caro B. | 14 | 12.02.2020 | |
| Lars F. | |||
| Yves W. | |||
| Kathrin S. | |||
| Julia S. | |||
| Rajmonda H. | |||
| Tatjana A. | |||
| Toni H. | |||
| Michaela W. | |||
| Silvia S. | |||
| Melanie M. | |||
| Sam D. | |||
| Jenni K. |
