Challenge: Burpees
Ziel:
Innert 60 Sekunden so viele korrekte Burpees wie möglich ausführen.
Ausführung:
- Start stehend
- Ausführen einer korrekten Liegestütze (Arme mind 90° Winkel)
- direkt gefolgt von einem Sprung aus der Hocke, Arme gestreckt
- Regel: Die Sprunghöhe ist egal
Nutzen / Trainierte Muskeln:
- Vordere Beinmuskulatur
- Gesäss
- Wadenmuskulatur
- Brustmuskulatur
- Trizepsmuskulatur
- Beweglichkeit der Handgelenke
Rangliste:
Die Rangliste zeigt alle Teilnehmer mit Wiederholungszahl und Datum der Leistung.| Name | Anzahl | Datum | |
|---|---|---|---|
| Lars F. | 21 | 25.10.19 | |
| Berthold B. | 20 | 19.10.19 | |
| Martin K. | 18 | 08.10.19 | |
| Caro B. | 17 | 07.08.19 | |
| Ruben T. | 15 | 13.08.19 | |
| Daniel T. | 15 | 08.07.19 | |
| Yves W. | 14 | 05.11.19 | |
| Kathrin S. | 9 | 21.10.19 | |
| Julia S. | 8 | 21.11.19 | |
| Rajmonda H. | 8 | 20.11.19 | |
| Tatjana A. | 7 | 21.10.19 | |
| Toni H. | 6 | 19.09.19 | |
| Michaela W. | 0 | ||
| Silvia S. | 0 | ||
| Melanie M. | 0 | ||
| Monika E. | 0 | ||
| Sam D. | 0 | ||
| Jenni K. | 0 |
