Angebot
Bei mir erhalten Sie Alles aus einer Hand:
Personaltraining
- Alleine oder in der Gruppe
- Fitnesscenter, Draussen oder zu Hause
- Mit oder ohne Geräte
- Koordination- & Stabilisationstraining
- Stoffwechseloptimierung
- Rückenprophylaxe, Haltungs-, & Beweglichkeitsoptimierung
- Stressprävention
Ernährungscoaching
- als Ergänzung zum Personaltraining
- als eigenständige Beratung
- kurzfristig, periodisch oder langfristig
- Ernährungs- & Regenerationscoaching
- Motivations- & Disziplinförderung
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Ablauf
- Online-Formular: Nach der ersten Kontaktaufnahme durch den Kunden, füllt dieser das Online-Anamnese-Formular aus, welches mir einen ersten aussagekräftigen Überblick verschafft.
- Kostenloses Erstgespräch: Gegenseitiges Kennenlernen, Besprechen der Anamnese und Kundenziele, Erläuterung des Weges zur Erreichung dieser Ziele, Bestimmen Umfang des Coachings, Vertragsabschluss, Besprechen nächster Termine
- Protokollierung: Der/die Kunde/in füllt über 6 Tage hinweg ein Protokoll über seine/ihre Essgewohnheiten und denTagesverlauf aus.
- Rücksendung Protokoll: Das Protokoll wird gescannt und per Email oder im Original per Post retourniert.
- Auswertung Protokoll / Erstellung Pläne/Guidelines: Ich werte die erhaltenen Protokolle aus und erstelle auf Basis meiner Erhebungen (Anamnese) und der protokollierten Daten die Trainingspläne, sowie den Ernährungsguide.
- Zweite Sitzung: In der zweiten Sitzung findet ein umfangreiches Coaching statt, das sich primär um die Ernährung dreht, da diese ja tatsächlich gut 70% des Erfolgs ausmacht. Das Training wird im Anschluss definiert.
- Weitere Trainings- und Coaching Sessions: Danach setzt das gemeinsame Training ein. Parallel wird die Ernährung mittels App weiter protokolliert.
Sporadisch finden wieder Ernährungscoachings statt.
